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초간단 자연식물식 식단


먼저 냉장고에 채소들을 꺼내서 채소찜을 해요.

숙주나 잎채소 뿌리채소 다 좋아요.

단호박, 고구마, 감자, 가지도 좋고..

익은 정도는 기호에 맞게 조절하면 되고요.

두부를 넣고 같이 쪄도 좋아요.

고기를 넣어 찌는 경우도 있는데..전두부로...ㅎㅎ

소금을 약간 뿌려도 되고요.

오이는 찌니까 별로였어요.


채소찜은 간장소스에 찍어 먹어도 되고..

쌈장에 찍어 먹어도 되고, 김치랑 같이 먹어도 되고요..

현미밥이랑 같이 먹어도 되고요.

된장찌개랑 같이 먹어도 되고요.

오이, 파프리카, 토마토랑 같이 먹어도 됩니다.


현미와 채소가 포만감이 커서 적당히 먹어도 

배 부르게 다이어트 할 수 있어요~





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